Une mauvaise alimentation est la principale cause de maladies cardiovasculaires, de cancers, de diabète, d’obésité. Avec une alimentation saine et équilibrée, il est possible d’éviter 1/3 des maladies chroniques. Notre corps a besoin de tous les nutriments présents dans les aliments. A prendre dans les 3 repas principaux et dans certains en-cas pour couper la faim. Trouver comment.
ALIMENTATION SAINE : UNE MAUVAISE ALIMENTATION EST RESPONSABLE DE 30 % DES MALADIES CARDIAQUES ET DES CANCERS
Une mauvaise alimentation est l’un des principaux facteurs de risque d’apparition de nombreuses maladies chroniques. En plus d’affecter négativement votre bien-être psycho-physique. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 1/3 des maladies cardiovasculaires et des cancers pourraient être évités grâce à une alimentation saine et équilibrée. De plus, une alimentation homepage déséquilibrée, en termes de calories et de nutriments, est à l’origine de l’apparition de nombreuses maladies telles que le diabète. Elle peut provoquer une dénutrition excessive telle que l’obésité ou une carence, qui risque de compromettre gravement votre santé.
ALIMENTATION SAINE : ADOPTER UNE HYGIENE DE VIE CORRECTE ET VIVRE SAINEMENT
ALIMENTATION SAINE : ÉQUILIBRE, MODÉRATION, QUALITÉ !
Adopter une alimentation saine, c’est respecter trois règles très simples :
Équilibre : il n’existe pas d’aliment complet qui contienne tous les nutriments en même temps. Il est primordial de varier au maximum les aliments introduits à partir desquels vous pourrez puiser toutes les substances indispensables à votre organisme. Maintenir également la proportion entre les différents nutriments et leur répartition au cours des repas
Modération : manger pour vivre et non vivre pour manger ! Les bonnes quantités pour vos besoins sont la base du contrôle du poids et de la garantie de l’énergie nécessaire
Qualité : privilégier les aliments authentiques, non raffinés, respectant la saisonnalité, la typicité et les produits locaux