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Pour tenter de perdre du poids, un régime ne suffit pas : la force de l’esprit joue un rôle déterminant, tout comme la gestion des émotions.

Lorsque vous n’arrivez pas à perdre du poids malgré tous les régimes que vous avez essayés et que vous mangez équilibré et faites attention à votre santé mais que les résultats sont médiocres, il est temps de remettre en question plus que votre alimentation et de chercher une nouvelle approche. Cela affecte votre corps, votre esprit et vos émotions : Le Triangle du bien-être. Publicité.

Le triangle du bien-être : comment perdre du poids avec l’aide de l’esprit

Les régimes alimentaires sont l’un des plus grands marchés pour la santé, mais les propositions sont nombreuses et souvent peu efficaces. Confusion et méfiance sont au rendez-vous. C’est pourquoi nous devons agir de manière plus profonde sur plusieurs aspects de notre existence : physique, mental, émotionnel.

Je veux te dire un secret. L’OMS a défini l’état de santé comme l’interaction entre 3 composantes : le physique, le mental et le social.

La définition de Dr., D.D. Palmer, créateur de la chiropratique, en 1895, avait déjà établi et illustré le concept de bien-être à travers la connexion directe et indirecte des 3 systèmes du corps humain : biochimique, structurel et psychique (l’état émotionnel).
Comment travailler le corps, l’esprit et les émotions

  • La santé et le bien-être sont donc atteints en maintenant ces systèmes en équilibre. Voici le triangle du bien-être. mais qu’est ce que c’est exactement?
  • Vous souvenez-vous de “Patch Adams” ? C’est un film des années 90 basé sur une histoire vraie. Le protagoniste, incarné par Robin Williams, est un médecin qui utilise, en plus de la médecine “classique”, la compassion et l’humour pour soigner et accompagner les patients lors de leur parcours vers l’hôpital.

Le film met en lumière comment l’esprit peut agir dans le processus de guérison

Le triangle du bien-être représente les 3 côtés de l’être humain. Comme le triangle équilatéral, qui est composé de 3 éléments qui sont constamment en relation les uns avec les autres 2. Utilisant une vision holistique, c’est-à-dire la vision globale de l’homme, il montre comment chaque côté affecte directement ou indirectement les autres.

Cette interaction a été reconnue par la médecine traditionnelle avec la Psychoneuroendocrinoimmunologie qui étudie les relations entre les systèmes immunitaire, endocrinien, nerveux et psychique.

  • La sphère mentale comprend les émotions, les croyances, l’auto-sabotage, les valeurs, notre représentation et notre vision du monde : elle affecte la structure et la biochimie du corps.
  • La partie structurelle représente la posture, les muscles, les articulations et le système nerveux : elle touche au psychisme et à la biochimie.
  • La composante biochimique est composée du métabolisme, de l’alimentation/nutrition, du système hormonal et/ou digestif : elle touche les parties structurelles et mentales.

Le film met en lumière comment l'esprit peut agir dans le processus de guérisonComment agir pour retrouver le bien-être

Le but de ce triangle est simplement d’éliminer les déséquilibres et de rétablir un état de bien-être optimal.

Prenons un exemple.

  • Dans le cas d’un régime, une personne en surpoids aura vraisemblablement un problème nutritionnel, une mauvaise alimentation et/ou un dérèglement hormonal.
  • La conséquence physique / structurelle sera une condition de surpoids, des douleurs articulaires dans les genoux et la colonne vertébrale, une mauvaise posture, un essoufflement lors de la montée des escaliers ou de l’exercice.

D’un point de vue émotionnel, ceux qui se retrouvent dans cette situation pourraient subir le regard des autres, avoir une très faible estime d’eux-mêmes et voir la nourriture comme une forme de compensation ou d’auto-sabotage.

Grâce à cet exemple, nous pouvons voir et comprendre comment fonctionne l’interaction des 3 composants. Et on comprend qu’il soit nécessaire d’agir sur les 3 niveaux pour obtenir un résultat satisfaisant et durable.

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